SPOLUPRÁCE S TRENÉREM
- Od kolika let se věnuješ tomu co děláš? "Když mi bylo zhruba 10, chodíval jsem hrát florbal, ale moc vážně to nebral, se sportem jsem pořádně začal až kolem 13, kdy jsem začal chodit do posilovny, ale moc řád to nemělo. Zhruba v 16 jsem objevil kalisteniku, a od té doby se ji věnuji na plno."
Řešíš výživu? Jestli ano, od kolika let na ni bereš ohled a na co se nejvíce zaměřuješ? "Kolem toho 16. roku jsem začal držet trošku jídelníček, se kterým mi pomohl kamarád a hodně mi to pomohlo. Potom jsem nějakou dobu jel na Lowcarbu, ale zhruba od půlky léta stravu nějak extra neřeším. (samozřejmě se snažím jíst zdravě, ale žádný extrémy) Tělo si řekne když ho umíme poslouchat."
Kolikrát denně se stravuješ? "Spolu s lowcarbem jsem objevil i IF (přerušované hladovění) a to mi zůstalo doteď. Jím zhruba 2-3x denně."
Nejoblíbenější jídlo? "Všechno <3"
- Jaké podpůrné přípravky používáš pro zlepšení svého zdraví a regenerace? "Užívám jen Vitamíny a minerály, myslím že pár produktů mám i od tebe. A jinak občas dávám protein. Taky jsem nedávno zařadil CBD produkty, a ty doporučuješ i ty."
- Jakou aplikuješ prevenci před zdravotními problémy, únavou a přetrénováním? "Hlavně hodně spánku, potom nějaká aktivní regenerace (strečink, foam rolling, lehčí kardio), a občas sauna a ledové sprchy."
- Jakým způsobem nejraději relaxuješ? "U nějakého dobrého jídla, nebo procházky se psem a trávení času s kamarády."
- Využíváš saunu, páru nebo máš zkušenost s otužováním?"Jednou za čas si do sauny zajdu, ale nijak pravidelně ne. Otužování mám moc rád, ledovou sprchu si dávám skoro každý den a občas si zajdu zaplavat ven."
- Spáváš pravidelně určitý počet hodin? "Každý den spím minimálně 7,5 hodin, ale nejradši mám těch 9."
- Kolikrát týdně trénuješ? "V průměru mám 7-10 tréninků týdně (i s tréninky bojových sportů a nějaké jógy)."
- Který cvik tě baví nejvíce? "Nejvíc mě baví asi shyby a stojky i když mi moc nejdou :D."
- Nějaký tvůj rekord? "No něco tam bude, ale co stojí aspoň trošku za zmínku tak muscle-up na kruzích s 20kg na opasku."
- Jaký je tvůj osobní cíl? "Chci být co nejvíce komplexní a fungovat co nejlépe a nejdéle. Taky bych rád předal co znám a umím dalším lidem, a vytvořit u nás pořádnou komunitu zdravých a fungujících lidí. 😊"
- Jakou skupinu lidí trénuješ? "Nijak blíže to určený nemám, ale snad jen lidi které to baví, a rádi by se někam posunuly, ne někoho koho bych měl přemlouvat ať přijde na trénink. A nejlépe aby měli podobné cíle jako já (mít funkční tělo na prvním místě, dobrou postavu až jako bonus😊)"
